Bài viết

thoi-quen-uong-sua-tot-cho-suc-khoe

4 thói quen uống sữa tốt cho sức khỏe gia đình

Ưu tiên sữa tươi nguyên chất, ít đường; uống chậm rãi, đúng lúc đúng cách; pha cùng đồ uống nóng… sẽ giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng từ sữa mà không lo béo phì, tiểu đường.

Năm 2018, ước tính khoản tiền chi tiêu cho sữa chiếm hơn 10% tổng chi tiêu của một người dành cho thực phẩm tại Việt Nam, theo khảo sát của công ty nghiên cứu thị trường Virac. Từ một quốc gia không có thói quen uống sữa, người Việt Nam giờ đây đã coi sữa là một trong 8 nhóm thực phẩm thiết yếu trong thực đơn hàng ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới. Tuy nhiên, không phải bà nội trợ nào cũng biết cách lựa chọn và sử dụng sữa tốt nhất cho sức khỏe của cả gia đình.

Uống sữa mỗi ngày, không phân biệt tuổi tác

Theo khuyến nghị của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, cả trẻ em và người lớn nên uống 3 cốc sữa tươi mỗi ngày để bổ sung lượng canxi và vitamin mà cơ thể cần. Sữa tươi chứa đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể: Protein, chất béo, đường bột (đường lactose), vitamin (A, B, D, E…) và khoáng chất (canxi, phốt pho, magiê, kẽm…).

Sữa tươi không chỉ tốt cho bé, mà còn đẹp cho mẹ, có lợi cho sức khỏe ông bà. Mỗi 100g sữa tươi cung cấp đến 120mg canxi, gấp 2,4 lần so với thịt (50mg) giúp trẻ nhỏ tăng trưởng chiều cao và phòng ngừa loãng xương ở người trưởng thành. Các chất chống oxy hóa beta-carotene hay vitamin E có trong sữa tươi cũng giúp kháng viêm, lại dưỡng ẩm cho da, đẩy lùi lão hóa.

thoi-quen-uong-sua-tot-cho-suc-khoe

Ưu tiên sữa tươi, ít đường

Trong các loại sữa, sữa tươi là một trong những thực phẩm tự nhiên, chế biến an toàn và tối thiểu nhất. Sữa sau khi vắt, chỉ mất vài chục giây thanh trùng hoặc tiệt trùng vi khuẩn mà không cần thêm bất cứ chất bảo quản nào. Trẻ nhỏ, bà bầu, người già, người bụng yếu… rất nên uống sữa tươi tiệt trùng.

Đối với những thực phẩm thiết yếu hàng ngày như sữa tươi, nên ưu tiên chọn loại nguyên chất hoặc ít đường để bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Bởi nạp quá nhiều đường sẽ gây hại cho thận, huyết áp, tim mạch. Sữa ít đường dễ uống, cha mẹ có thể tập cho trẻ uống ngay từ nhỏ để tạo thói quen lành mạnh sau này.

Nhiều hãng sữa như Mộc Châu Milk mới đây đã tung ra loại sữa tươi 100% tự nhiên và giảm 25% lượng đường so với sữa có đường thông thường, nhằm bảo vệ sức khỏe người dùng trong bối cảnh tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường… ngày càng gia tăng. Hương vị sữa tươi thơm ngon tự nhiên và thanh đạm, vị ngọt tương đối, không chỉ hợp khẩu vị trẻ em mà còn giúp bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

sua-tuoi-moc-chau-it-duong

Mộc Châu Milk vừa ra mắt sữa tươi 100% tự nhiên và giảm 25% lượng đường, bên cạnh các dòng sản phẩm có đường và không đường truyền thống

Thêm sữa vào đồ uống nóng

Uống sữa tươi ấm giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, nhờ đó hấp thu các dưỡng chất hiệu quả. Tuy nhiên, không làm nóng sữa quá 70 độ C, bởi sữa đun sôi lâu sẽ làm các thành phần dinh dưỡng trong sữa bị phá hủy.

Thay vào đó, Wikihow gợi ý các thành viên trong gia đình có thể bỏ thêm sữa vào cà phê, trà hoặc cacao nóng. Sữa  tươi vừa làm đồ uống giảm tính axit và vị đắng, tăng hấp thu dinh dưỡng và cho cảm giác thơm ngon béo ngậy hơn khi thưởng thức. Sữa kết hợp với mật ong còn có tác dụng điều trị thiếu máu và giảm đau bụng kinh.

Vào mùa hè, bạn cũng có thể xay một ly sữa  cùng 12 viên đá để có món kem sữa bào mát lạnh giải nhiệt. Tuy nhiên, không nên xay sinh tố sữa kèm hoa quả, bởi axit trái cây gặp casein sữa sẽ kết tủa, khó tiêu hóa và hấp thụ. Cũng nên tránh trộn sữa với cháo, bởi chất lipoxygenase trong tinh bột sẽ phá hủy các vitamin A trong sữa.

Uống sữa chậm rãi, đúng lúc, đúng cách

Uống sữa trước bữa ăn 30 phút giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm cảm giác đói và ngăn ngừa tích tụ mỡ trên cơ thể. Đạm whey axit linoleic liên hợp trong sữa chính là những thành phần giúp giảm mỡ, tăng cơ.

Trước khi uống sữa, nên ăn nhẹ tinh bột (bánh nướng, bánh quy…) hoặc trộn lẫn với ngũ cốc, nhằm kéo dài thời gian lưu sữa trong dạ dày. Uống sữa từ từ để các enzyme tiêu hóa thủy phân sữa triệt để hơn trước khi chuyển đến ruột hấp thụ vào cơ thể.

Uống sữa buổi sáng tạo thói quen tốt, giúp cung cấp protein chất lượng cao và nguồn năng lượng khởi đầu ngày mới. Ngoài ra, bạn cũng nên uống sữa vào buổi tối bởi canxi và vitamin B6 trong sữa giúp bạn ngủ ngon hơn.

Một số người gặp triệu chứng đau bụng do không dung nạp với lactose trong sữa. Cách khắc phục rất đơn giản, hãy uống sữa trong bữa ăn hoặc bổ sung men enzyme giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

sua-tuoi-tiet-trung-it-duong-moc-chau

Sữa tươi 100% ít đường Mộc Châu Milk được sản xuất hoàn toàn bằng nguồn sữa tươi nguyên chất từ những cô bò hạnh phúc trên thảo nguyên xanh. Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mà vẫn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đặc biệt, sản phẩm giảm 25% lượng đường so với sữa có đường thông thường, góp phần bảo vệ sức  khỏe cả gia đình.

Đặt mua trực tuyến, giao hàng tận nhà tại: https://www.facebook.com/mocchaumilk.hethongcuahang/

Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk: Tốt hơn cho sức khỏe

Vùng đất thảo nguyên Mộc Châu là nơi có khí hậu quanh năm trong lành, mát mẻ cùng những cánh đồng cỏ xanh bao la là nơi sinh sống lý tưởng của các cô bò sữa. Mỗi ngày, bò sữa được ăn no, tắm mát, thảnh thơi gặm cỏ, cho ra nguồn sữa thơm ngon, mát lành.

Được sản xuất hoàn toàn bằng nguồn sữa tươi nguyên chất từ những cô bò hạnh phúc trên thảo nguyên xanh, Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk cung cấp nguồn dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo, bổ sung năng lượng, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Đặc biệt, sản phẩm được giảm 25% lượng đường so với sữa có đường thông thường, góp phần giúp phòng tránh nguy cơ tiểu đường, huyết áp, tim mạch, béo phì… trong bối cảnh ngày càng có nhiều người mắc các bệnh này do sử dụng đồ ăn, thức uống nhiều đường.

Khỏe cho bé

Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên như canxi, protein, các vitamin nhóm B, vitamin D, kali, magie, photpho… Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ tăng trưởng khỏe mạnh, phát triển chiều cao vượt trội.

Nhờ giảm bớt lượng đường, Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk còn giúp trẻ giảm nguy cơ thừa cân, béo phì, mắc bệnh tiểu đường, tim mạch… Cha mẹ lựa chọn Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk cũng góp phần giúp bé tạo thói quen ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe ngay từ khi còn nhỏ.

Đẹp cho mẹ

Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk giúp phụ nữ cải thiện sự trẻ trung của làn da, nhờ các chất chống oxy hóa như vitamin E hay beta-carotene, vừa giúp kháng viêm lại vừa có khả năng dưỡng ẩm cho da, làm chậm quá trình lão hóa. Không những tốt cho sức khỏe và làm đẹp da, sữa tươi ít đường còn là cách giảm cân khá hiệu quả dành cho các chị em phụ nữ.

Tốt cho cả gia đình

Với người trưởng thành, sữa tươi chứa hàm lượng protein cao giúp tăng cường trao đổi chất, canxi và vitamin D dồi dào giúp duy trì hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk đặc biệt phù hợp với những người béo phì do giảm bớt 25% lượng đường, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, loãng xương…

Được chế biến hoàn toàn từ nguồn sữa tươi nguyên chất trên dây chuyền sản xuất hiện đại của Tetra Pak, Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk có hương vị tự nhiên, thơm ngon tươi mát và bổ dưỡng. Sản phẩm đã được chứng nhận đạt yêu cầu về an toàn thực phẩm theo QCVN 5-1:2010/BYT Quy chuẩn kỹ thuật đối với các sản phẩm sữa dạng lỏng và tiêu chuẩn ISO 22000 về hệ thống quản lý vệ sinh an toàn thực phẩm.

Mua ngay Sữa tươi tiệt trùng ít đường Mộc Châu Milk tại:

✔️Hệ thống cửa hàng sữa tươi Mộc Châu Milk trên toàn quốc (Xem ngay danh sách địa chỉ cửa hàng tại ĐÂY)

✔️Hệ thống siêu thị Vinmart, Lotte Mart, Big C, Aeon Mall, Mega Market, Intimex, Co.opmart… và chuỗi các cửa hàng tiện lợi Circle K, Auchan, Seika, Unimart…

✔️Hàng nghìn điểm bán lẻ, các cửa hàng tạp hóa và đại lý trên toàn quốc

✔️Đặt mua trực tuyến, giao hàng tận nhà tại fanpage: https://www.facebook.com/mocchaumilk.hethongcuahang/

—————————————–

MỘC CHÂU MILK – THẢO NGUYÊN XANH, SỮA MÁT LÀNH

Tìm hiểu thêm về công ty tại:

Website: https://mocchaumilk.com/

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/mocchaumilk/

Kênh Youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UCRmAS5pU3Kv7O3RxEJzihIA